每个尺寸的女孩，都有各自的体型烦恼，我们不该被「瘦即是美」的严苛标准绑架，Kimiko发现，日常中不良的坐姿跟站姿，都会让肌群失去力量。姿势调正後，深层的肌群开始运作，基础代谢就会提升。这看似简单的小角度运动，看似不起眼，其实会影响我们一辈子。
　　
　　为什麽我瘦不下来？
　　
　　这个问题分两部分，第一是你为什麽想要变瘦？因为我的工作需要长期都各年龄层各类型女性相处，再加上我是一个女生，所以我发现自己更能「理解」大家所说的瘦不下来的真正意思，其实是－－为什麽我拼命运动的部位居然没有变细？其实你真心想要的是：身体该细的部位细、该大的地方大。瘦不是一个能够精准描述你的需求的形容词。
　　
　　明明没在运动，为何看起来比较瘦？
　　
　　拥有好习惯，让自己长期保持在一个漂亮姿势状态的人。看起来似乎没怎麽动作，其实动到的地方可不比你少。有句话不是这样说的吗？「你必须非常努力，才能看起来毫不费力。」
　　
　　一个漂亮的姿势，必须颈椎、肩膀、肋骨、骨盆、膝盖、脚踝都在同一条中心线上。当身体这几个部位正确座落在中心线上，身体的肌肉使用量其实非常大。因为必须要叫出非常多的肌肉一起作用，才能让这五个点自然而然地在同一条中心线上。姿势正确，体态就很难走样。
　　
　　易瘦体质要怎麽养成？要特别注意肩胛骨和骨盆这两个身体大重点。因为它们分别带动上下半身肌肉群，也是支撑正确姿势的两大关键点。当身体姿势正确，再加上活动量增加，就会拥有漂亮的体态，看起来瘦。
　　
　　提醒大家不要把错怪到骨架上罗！就算骨架再漂亮的人，也会因为姿势不正确，而导致虎背熊腰和米其林外型。那真的不是骨架的错，多半也跟骨架大小无关！而是因为姿势不正确，肌肉无力，没办法成为你的隐形塑身衣。
　　
　　「核心肌群」是一切运动的根基
　　
　　於是我开始设计很多小角度动作，让大家对核心训练产生兴趣，因为核心肌群是一切运动的地基，更是启动身体的引擎，核心越好马力越强。基本稳固，有足够的支撑力让身体带着四肢去运动，让身躯越动越紧实、四肢越动越纤细，就比较不容易复胖。
　　
　　所以KK的运动最特别的一点是，运动前就有精准的指令必须遵守，准备好了才能开始。我希望大家漂漂亮亮的开始，漂漂亮亮的做到。我口中所谓的漂亮，指的就是姿势到位，这也是我想传达给大家的。
　　
　　25、35、40岁，你该这样做！
　　
　　不管是什麽体型的女孩，在25岁、35岁、40岁之後，都会各自面对身体机能的分水岭。尽管你原本是没有体型烦恼的幸运女孩，但时间是公平的，到一定年龄之後，原本基因良好宛如中乐透的身体机能也会因为老化，而突然变胖、变乾瘦、气色变不好，因此感到沮丧。
　　
　　我们必须要正视每个阶段的身体变化，因为25岁之後的身体，已经开始受不了像是吹气球式或是橡皮筋式激烈地来回拉扯了。KK很常在讲座中跟大家提一件事：身体没办法承受一再的折腾，超过三次的过度减肥、复胖，身体机能基本上已经很难回复正常了！
　　
　　不要为了一星期的表面美丽而担着一辈子的垮台身躯！25岁後健康资本开始流失，不爱惜身体只会加速耗损。35、40岁的女孩面对身体的心态则要放轻松。在已经比较了解自己状态、特质的这时候，微幅调整比剧烈改变更适合我们。
　　
　　找出身体在各阶段的不同需求，不只冻龄，而是成为比以往每一年都更优化的减龄美态。