怀孕后身材改变可说是每个女人的噩梦

　　怀孕后身材改变可说是每个女人的噩梦，欧美健身网红Kelsey也不例外，她曾因胖到90Kg而得了产后忧郁，却在减重2年后摇身一变成为身材窈窕的性感女神。

 

　　靠着健身及饮食控制甩肉18Kg，虽然72Kg的体重对常人来说并不算瘦，但Kelsey全身上下肌肉线条明显，腹肌、翘臀通通有，可说是每个女人梦想中的身材啊！

 

　　在Kelsey四年前生产过后，一直对自己的身材相当没自信，甚至因此得了产后忧郁症，暴躁易怒使她的身材越来越走样，松弛肚皮加上蜡黄肌肤，简直就是个黄脸婆，即使看了心理医生，也迟迟不见状况好转。

 

　　想要改变还是得先从调整心态开始，终于有一天Kelsey再也受不了自己肥胖身材，决定制订完整减肥计画。

 

　　她像许多新手一样，刚踏进健身房是时总是畏畏缩缩，不敢使用器材只怕被他人嘲笑，或运动个没几下就气喘吁吁，在健身房待不到10分钟就想逃离，但Kelsey还是坚持住了，现在更成为一位健身教练，是不是十分励志呢？

 

　　从健身菜鸟到教练的过程并非一蹴可几，Kelsey两年间密集训练及严格饮食控制，才让她达到今日人人称羡的身材，她每週至少跑步10km、至少花5小时以上重训，并搭配每日2000cc的水量，及坚决不碰油炸食物的毅力，终于让她成功甩肉18Kg。

 

　　不过，Kelsey虽已拥有大家心目中的完美身材，她却不因此自满，认为好还要更好。为保持窈窕体态，她又增加训练量，给自己每天都要运动一个半小时的目标，但对她来说，健身已成为兴趣，是生活中的一部分，减重最重要的就是保持愉悦的心态，如果运动及饮食控制成了压力与负担，也不会有好的瘦身效果。