养胃抗疲劳吃法：山药红枣粥

　　养胃抗疲劳吃法：山药红枣粥

　　

　　长期劳累、疲惫的人，吃山药红枣粥能使气血充足，不易发晕、晕眩。

　　

　　山药红枣粥也是很简单的一个方子，配料是米 1杯、山药 150公克、红枣 20公克、枸杞 5公克、盐少许。烹煮时，只要将白米、红枣、山药放一起煮成稀饭。记得枸杞不耐久煮，要最后再放。

　　

　　山药红枣粥也适合胃弱的人吃，能帮助消化吸收，对于罹患胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，更是最适合的食疗。我以前也有过十二指肠发炎的情况，吃一点稀粥都会觉得很舒服。此外，对于服用消炎药物过多，而引起的肠胃不适和体质虚弱的人，可以吃这个恢复体力。

　　

　　有的老人家自己独居，可能会随便乱吃，年轻人平常也顾不到他们。不妨在假日的时候，煮个山药红枣粥给他们吃一吃，帮长辈补脾胃、补肾、益气血，长辈心里会很暖的。