补气吃法：山药参苓排骨粥
导读：补气吃法：山药参苓排骨粥 银发族需要补中气。喝一碗山药参苓排骨粥，能够补气顾胃，同时预防感冒、手脚冰冷。 配方是山药 100～200公克、米 1杯、排骨几块、党参 20公克、茯苓粉...
补气吃法：山药参苓排骨粥
银发族需要补中气。喝一碗山药参苓排骨粥，能够补气顾胃，同时预防感冒、手脚冰冷。
配方是山药 100～200公克、米 1杯、排骨几块、党参 20公克、茯苓粉 10公克、大枣 10颗。
先将党参放入电锅，加水八杯，煮到开关跳起。将党参汤汁倒入炖锅，加入洗干净的米、排骨，再加茯苓粉、大枣（去籽）、山药块，一起煮粥，最后加一点盐巴。
常常误餐的上班族，可以把山药参苓排骨粥当作点心或正餐吃，能够补脾补气又补血，让身体充满能量、精力充沛。吃素的人可以不加排骨。
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