美容瘦身吃法：凉拌山药、山药丝

　　美容瘦身吃法：凉拌山药、山药丝

　　

　　山药可以益气养血，美容养颜，让气色变好。女性常吃山药，脸色会像苹果一样红润。山药还有大量的黏液蛋白，能增加肌肤弹性。先生在假日可以做一盘凉拌山药给太太吃，帮太太美容、瘦身。

　　

　　最好选日本山药，生吃口感佳；调味料是麻酱、酱油、辣油、糖和冷开水。把山药去皮，切成差不多1公分粗、4公分长的小段，将调味料拌匀洒上，或拿山药直接沾着吃。

　　

　　更简单的吃法，就是把山药削成薄片，加一点醋、一点油拌拌就可以吃了。