早餐吃麦片竟然错了？营养师建议：吃比萨更健康

　　你吃早餐吗？都吃些什麽呢？麦片或者说谷片，是最方便的选择，而且口味很多，可以每天更换，没想到有国外营养师建议，相较於一碗加了牛奶的早餐麦片，还不如吃比萨更健康！完全颠覆对於健康早餐的概念，想打电话叫比萨了吗？

　　

　　▲早餐。

　　

　　▲一碗牛奶加麦片，是早餐方便又快速的选择。

　　

　　到底为什麽比萨可以成为早餐的好选择？根据《The Daily Meal》报导，美国营养师Chelsey Amer指出，一片比萨的热量，和一碗麦片加上全脂牛奶的热量几乎一样，但你有没有感觉，牛奶麦片吃完，过一阵子就饿了，比萨可就不一样，起司加上饼皮，饱足感可以撑一整个上午，一整天的开始需要活力，比萨给得很足。

　　

　　▲早餐。

　　

　　▲麦片通常含糖。

　　

　　早餐谷片的含糖量太高也是问题，无论选的是巧克力、彩色球球，或是蜂蜜，都一样有许多糖分，而且无法提供蛋白质与健康的脂肪，因此相较之下，比萨有些蔬菜、肉类、起司，食材营养平衡许多。

　　

　　不过营养师也强调，比萨并非完全属於健康食物，所以要天天当早餐，依然不适合，只是当你想倒一碗麦片时，还不如来一片比萨。谁规定中午才能吃比萨？现在有正当理由，把它当早餐了。