红烧黄花鱼的热量多少 有什么营养价值

黄花鱼，这个也是鱼类中的一种了，是很多人都是喜欢的，那么这个红烧黄花鱼的热量高吗?营养价值有哪些：

红烧黄花鱼的热量高吗：

黄花鱼的热量本身很低，只有94大卡/每100克可使用部分，这些热量只需要散步64-8分钟就可以消耗掉。红烧黄花鱼的热量约为173大卡/100克，其具体热量的高低主要取决于用油量。

黄花鱼的蛋白质含量很高，脂肪含量较低的肉类，热量在肉类中属于低的，且钾和钙含量较高，减肥时可适量食用。

其实，基本上所有的鱼类都是减肥的好食品，由于具有蛋白质含量高，几乎不含脂肪的特点，因而不各种减肥餐收录。动物性的减肥食物主要还是以白肉为主，除了鱼类，鸡脯肉也是不错的选择，如果非要吃红肉，最好选择用瘦肉量高的牛肉，另外豆制品也是不错的选择。

黄花鱼的营养价值：

黄花鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡和消除水肿的功效。还有利于提高免疫力、调低血压、缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

1、黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果;

2、黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。

3、黄花鱼中含有磷、铁、维生素B1、B2以及尼克酸等。其性平味甘，具有开胃益气，暖中填精的功能。

4、黄鱼的白脬可炒炼成胶，再焙黄如珠，称鱼鳔胶珠，具有大补真元，调理气血的特效，对于治疗亏血过多，元气大伤的症候，尤有显效。鱼脑石即黄鱼头中的2枚耳石，其性重下走，主治石淋，小便不通。

红烧的黄花鱼热量就介绍到这里了，这下知道黄花鱼吃了对身体的好处了吧!