把握夏天艳阳高照的好天气出门游玩，总不可能都只有在室内的行程吧？像现在这种天气在阳光下不用10分钟，就能感受到皮肤的灼热感，即使擦了防晒，若是经过长时间曝晒，还是会有晒伤、晒黑的可能，把握晒后72小时，就能大幅缩短恢復期喔！
 
　　1.晒后6小时内：降温、镇定
 
　　经过大太阳的洗礼后，最明显的感受就是皮肤表层的灼热感，若是严重一些的还会发红甚至是晒伤起水泡，这时最先要做的就是「降温」，还在户外的话可以先用洒水的方法应急，回到住处后就先沖凉水，再用泡过冷水的毛巾稍微冷敷一下（不建议冰敷，受损的皮肤更容易冻伤）。
 
　　脸部同样先以冷水清洗，接着利用化妆棉浸泡有镇定功能的化妆水，湿敷约5～10分钟，如果事先冰在冰箱中镇定的效果会更好，也可以敷市面上贩售诉求晒后舒缓、镇定肌肤的面膜。
 
　　2.晒后6～72小时：保湿
 
　　要记得，肌肤还处于红肿发热的情况时，千万别急着想要美白，美白成分在肌肤敏感时是相对刺激的，肌肤中的水分因为阳光曝晒而大量流失，才会形成各种问题，所以首先最重要的就是「保湿」！
 
　　身体的部分可以使用添加芦荟胶的产品，挑选成分简单、无香精等不刺激的产品，芦荟有很好的镇定效果也能保湿。「保湿凝露」是脸部保湿的一个好选择，当肌肤缺水时会分泌更多油脂，清爽的保湿凝露能提供足够的保湿度又不会过于闷黏，若是觉得保湿度还是不够，可以再敷一片保湿型面膜。
 
　　3.晒后72小时～两週：温和去角质、美白
 
　　如果在晒后黄金72小时内有做好镇定、舒缓、保湿的步骤，那么受损皮肤的恢復期就会大大缩短喔！大部分轻微的晒伤在3天内就会进入脱皮的阶段并渐渐自癒，若是有水泡、灼伤的状况，建议还是找医生拿药擦比较安全。
 
 
　　此时皮肤已经从红肿的状况稳定下来，黑色素也是在这时渐渐形成堆积，所以美白的工作就更重要了，市面上的美白产品有许多，但是有些标榜美白功用的产品就会相对不保湿，挑选美白同时又能保湿的产品是很重要的，保湿成分能够协助黑色素细胞代谢。
 
　　在这段恢復期中，「温和」的去角质，能加速肌肤的老废角质代谢，让脸部维持光亮感，就算不小心晒黑了，也不至于黯淡无光。
 
　　4.防晒
 
　　最后！晒后的皮肤变得脆弱，是禁不起持续不断的反覆曝晒、晒伤的，不但会晒黑还会晒老，长期的晒太阳更有可能併发皮肤病、皮肤癌，千万不要小看防晒的重要性！