甩掉圆滚滚的肉肉脸！Selina这样吃「不运动也会瘦」

　　Selina(任家萱)常自嘲自己的脸比月亮还圆，不过有Follow她的粉丝应该都不难发现，咱们家Selina越来越纤细，脸上的肉肉也消失了，她也公开自己的瘦身菜单，到底怎么吃才能越吃越瘦？

 

　　1.一天喝足2800c.c.的水「甩水肿」

 

　　饱受水肿之苦的Selina，每天都一定要喝到2800c.c.的水来帮助新陈代谢，而且不喝有加糖的饮料，久而久之就可以明显发现水肿的改善。

 

　　2.避开过多调味料

 

　　Selina平常喜欢自己下厨，自己料理的好处就是可以掌控调味料的添加，像是番茄炒蛋，她用打成泥的大番茄加上醋再用小火煮，取代钠含量高的市售番茄酱；需要用糖的料理，她会选择柳丁汁调味，不仅甜度够还有淡淡柳丁香味。

 

　　3.清蒸、火锅是最棒的烹饪方式

 

　　想吃饱又不想变胖？那就改变烹饪方式吧！像是用清蒸的方式，就能避免吃下过多的油脂；晚上也常吃火锅，用清烫取代油炒，只要不喝汤，肉、海鲜和蔬菜都可以吃饱吃满，又摄取到足够的营养。

 

　　4.偶尔还是可以吃一点甜点

 

　　虽然是瘦身，但满足口慾还是很重要，免得会更容易有冲动暴吃的想法，少吃比不吃还有效。