长夏之际 健脾除湿

 

长夏之际 健脾除湿

 

中医五行学说：木、火、土、金、水，对应自然界的五季：春、夏、长夏、秋、冬，也同时对应人体五脏：肝、心、脾、肺、肾。长夏在黄历六月，五行中属土，与五脏的脾相呼应。而小暑正是长夏之际。

 

那么四时保健要如何遵循大自然与五行的规律呢？《黄帝内经素问．藏气法时论》：“合人形以法四时五行而治，何如而从？”歧伯说：“心主夏”、“脾主长夏”；“病在心，愈在长夏”。

 

香港中医学会理事长俞明珠曾撰文介绍称，脾脏的特点是喜燥、喜温、恶水湿，而长夏是一年中湿气最重的日子，气候闷热，阴雨不断。尤其海洋性气候地区，湿气特重。

 

湿本是阴寒之邪，切忌冷食，因为嗜冻贪凉会导致湿上加湿、寒上添霜。久而久之，脾虚困顿，不能将日常代谢的废物及时排出体外。故长夏养生的关键在于除湿、利湿以健脾运。

 

他表示，虽天气炎热，饮食仍宜以温为主，不宜吃冰冷食物，以免腹受寒气。解暑还是茶水好，可食各种瓜果，如冬瓜、黄瓜、西瓜、苦瓜等当令食物。