睡觉常做梦、很累又睡不着！精油保养法搭配按摩还能丰胸

　　现代人生活压力大，工作繁忙，晚上常常会睡不好，就算睡着了，也总是容易被吵醒，非常浅眠，针对这样的状况，很多人会求助医生，希望可以获得改善；但「是药三分毒」如果希望更自然的调理法，不妨可以运用精油，放松身心，当然也就更好睡。

　　

　　针对不同的失眠问题，英国芳疗品牌Aromatherapy Associates也提出不同的对策，可以针对当下状态，选择适当的单品，达到放松效果。

　　

　　很累却睡不着、浅眠

　　

　　有些压力大的人，很常遇到白天累得半死，但晚上躺床脑子却又胡思乱想，这时候你一定很想要大喊「暂停！」针对这样的人，非常适合使用「夜间舒缓沐浴油」。

　　

　　健康芳疗中心教育讲师郑国铭表示，因为里面拥有岩兰草、洋甘菊、檀香等成分，可以帮助身心放松，建议可以滴一些在热水中泡脚，除了加速血液循环，也能彻底达到放松。

　　

　　精油。

　　

　　心能量沐浴油。

　　

　　难以入睡、睡後多梦、时常便秘

　　

　　睡觉多梦，常常会让人觉得没有真正睡到，脑部没有彻底休息的感觉，郑国铭建议，使用带有快乐鼠尾草、乳香、豆蔻、岩兰草与天竺葵的心能量沐浴油，可以安抚思绪，搭配腋下淋巴按摩，并且从外而内、下往上按摩胸部，还能够让乳腺更顺畅，更大又Q弹。

　　

　　防晒。

　　

　　容易赖床、宿醉、下肢易水肿

　　

　　赖床是很多人睡觉的习惯，针对这样的问题，你更需要多点清新动力，唤醒精神，像是粉红葡萄柚、迷迭香、杜松子等香气的精油，香味热情明亮；这类的香味，郑国铭表示，适合心情容易低落的忧郁症患者，能够让心境更加活跃起来。