如何预防遗精 男人为什么会出现遗精

　　男人的精子总会出问题，当然不是它自己要出问题，更多是男人自己弄出来的。就比如遗精，男人为什么会遗精呢？如何预防遗精呢？

　　

　　男人为什么会出现遗精？

　　

　　1、身体过于虚弱

　　

　　中医古籍《诸病源后论》认为导致梦遗，肾虚为内因，客邪为外因，又因梦感(心理)而导致遗精。这些“虚劳”是指新婚纵欲，劳累过度、营养不足及处于疾病恢复期等情况。

　　

　　2、性刺激过强

　　

　　过多地接受色情的刺激(例如经常观看黄色影视，阅读色情小说等)，使大脑皮层存在一个持续的性兴奋灶，使其相关的一系列神经也兴奋活跃，结果就会遗精。

　　

　　3、欲求不得满

　　

　　如果婚后性生活比较频繁，因夫妻暂时分居或某种原因性生活频率改变，同房次数减少，较为旺盛的性欲不能得到充分“宣泄”，也会出现遗精。

　　

　　4、生殖器官疾病

　　

　　婚前患有包茎、包皮过长、尿道炎、精囊炎、前列腺炎等泌尿生殖器官病变，没有得到及时治疗，局部炎症可刺激病变器官充血水肿，导致情绪、前列腺的腺体分泌增多和阴茎在睡眠中自发勃起，从而诱发遗精。

　　

　　如何预防男人遗精？

　　

　　男人出现遗精，不仅会过多地消耗精子，还会使男人自卑，认为自己那方面出了问题。其实，男人偶尔遗精是正常现象，但如果长期出现，那就该注意了。下面小编就提供几个预防的方法，大家可试着做，效果还不错哦！

　　

　　1、冷水冲洗法

　　

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　

　　2、自我按摩法

　　

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

　　

　　3、仰卧收腹臂腿上举法

　　

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　

　　4、提肛运动法

　　

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。