女星钟欣怡当年以「威宝妹」形象打响名号,2014年和知名制作人孙乐欣结婚,生了一双子女仍是辣妈,好身材令不少人羡慕不已。不过,她婚前也曾有段暴肥的岁月,一口气胖了10公斤,怀孕期间更一度胖16公斤,但饮食不忌口,炸鸡、珍奶照吃,短短半年就狂减16公斤。
 
  钟欣怡接受《TVBS》访问时表示,自己是个不折不扣的「吃货」,怀孕前后,明知要控制饮食,就是管不住嘴,导致一口气增胖16公斤。她表示,产后才开始减肥计画,因为有餵母奶,所以没特别忌口,偶尔半夜还会吃盐酥鸡解馋,白天也会喝珍奶,但卡路里的摄取一定要斤斤计较,减重时平均一天摄取的热量控制在1500大卡内,若多吃了额外的高热量美食,就会从其他饮食中减量,例如全天只能再吃一盘烤鸡肉或一大盘烤蔬菜。
 
  另外,钟欣怡为了配合小孩,饮食多半清淡,食物烹调多为水煮、蒸烤,用餐顺序也依「汤→菜→肉」的顺序进行。她也强调,想吃甜食就要趁早,尤其是很甜的水果不可以晚上吃,半夜多数时间嘴馋,也是挑低卡高纤的饼干吃,且千万不能熬夜,避免补偿心理又想多吃东西,每天都要喝2000c.c.的水,维持新陈代谢,运动当然也免不了,除了陪小孩玩,也会做深蹲和桥式运动,还能让孩子趴在身上同乐,一举两得。
 
  最后,钟欣怡也分享,私下会穿塑身衣至少半年以上,也会做全身排水、排毒的疗程,她强调减肥过程一定要心情轻松,不要给自己过多压力,想吃什么就吃,但浅尝即止,才能避免撑不下去,反而半途而废。她婚前曾因拍戏,常熬夜就狂吃,短时间内暴肥10公斤,被公司下令减肥,当时她早餐可以吃到3人份,午餐正常,晚餐就只吃鸡肉、芭乐跟番茄,也不喝含糖饮料,勤做健身操,每天晚上跑步30分钟,快走5分钟跑5分钟交替,才瘦回原本身材。