不快乐是因为爱抱怨　美研究100万位「情绪聪明人」，不做9件事让人生更顺遂

　　多愁善感的人常富有同理心，对周遭的人事物都相当敏感，另一方面却有着情绪易受牵动的缺点，不能随时保持冷静，易哭、易怒、易过度兴奋都会影响到正常生活。就有研究指出，情绪控管妥当的人做事更积极、乐观、有效率，而这些人被称为「情绪聪明人（TalentSmart）」。

　　

　　美国心理博士特拉维斯（Dr. Travis Bradberry）发起了「TalentSmart」的实验，在研究超过100万位受试者後发现，要保持积极的态度，首先要做好情绪管理，进而提升做事的效率，而博士也归纳出9点「情绪聪明人」会在生活中避免的行为，以随时保持冷静的态度。

　　

　　许多人认为抱怨能够释放情绪，但其实是变相将负面压力施加到他人身上，特拉维斯表示，抱怨并不能够抒发压力，反而会因为回想不好的往事，而让情绪更为紧绷。

　　

　　情绪聪明人之所以不会抱怨，一方面也是因为他们对往事看得很开，过去的事就让他过去，无论好的、坏的，每天都还是有新的挑战要面对，为往事懊恼对未来并没有帮助，而是要向前看，总会有新的希望出现。

　　

　　比起纠结於问题为什麽发生，情绪聪明人会选择面对问题，并找出解决方法，唯有问题解决了，才会相信自己做的到，进而保持积极乐观的心态。

　　

　　情绪聪明人高EQ的表现，即是不去理会恶意中伤的流言蜚语，因为他们相信自己，也足够了解自己，不需要透过与他人比较来证明自己的价值，对於那些闲言闲语相当释然，特拉维斯说：「你的自我价值来自於内心，做好自己、在努力的道路上坚持就对了。」

　　

　　因为有着正向、乐观的性格，情绪聪明人即使遭人算计，也总能大方宽恕他人的过错，但这并不代表他们会忘记曾受过的伤害，反而是记取教训，学习如何保护自己，提高警戒心。