熬夜几乎是现代人的基本配备，其实早睡早起不只有充分精神往前冲，更重要的是「正确睡觉能瘦身」！
 
　　日本肥胖医学专科医师左藤桂子在《生理时钟睡眠瘦身书》中写到，正确睡眠，不需剧烈运动、不用限制饮食，一个晚上分解的脂肪，等于慢跑一小时，睡对了躺着就能瘦。反之，若常常熬夜，体内激素无法自然分解脂肪，在相同的生活情况下，一年反而会胖10公斤！
 
　　听起来很可怕？左藤桂子解释这是受到「生长激素」的影响，它其中一个重要任务就是分解脂肪，她说生长激素在晚上8点～12点分泌最旺盛，睡不好会让生长激素分泌量70％，造成脂肪囤积，但只要正确睡眠，躺着就能消耗300大卡，一个月下来可以瘦1公斤，半年瘦5公斤没问题。