痛经怎么办快速止痛小妙招

痛经快速止痛的小妙招

 

痛经不是什么大病，但是痛起来真的要人命啊，痛经属于女性常见的妇科疾病，虽然此病不大，但是其影响很大，严重的患者可影响生活，甚至是生育。面对痛经的出现，女性要保持温暖，避免寒冷的刺激。

 

1、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

 

2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解痛经疼痛。

 

3、止疼药：如果上面办法行的话，痛经患者就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

 

4、可适当服用维生素补充剂：B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

 

5、多吃温补食物：如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

 

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痛经怎么预防

 

1、积极做好五期卫生保健，五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在 这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由 于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体 健康。

 

2、学习掌握月经卫生知识，月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏 了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关 的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神 内守，病安从来。”

 

3、锻炼身体提高健康水平，经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

 

4、积极进行妇科病的诊治，积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避 免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切 开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

 

5、生活起居要有一定规律，要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节 制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或 过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

 

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痛经喝红糖水有用吗

 

很多女性朋友们出现了痛经以后往往会选择喝一些红糖水，这是为了喝红糖水来缓解痛经的症状，本文要提醒大家的是喝红糖水是有很多科学道理在里面的，还有就是红糖水要怎么喝什么时候喝这都是需要女性朋友们注意的事情。女性朋友们应该科学的对待痛经的问题，为帮助朋友们了解这一问题本文将做出介绍，那就让我们一起来看下文的详细介绍吧。

 

红糖90%以上为单纯的碳水化合物，加上微量铁、钙等元素，除了补充能量并无其他任何神奇效用。从中医角度讲，红糖性温可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说效果较好。而红糖本身带有的能量也能够让一部分因营养不良导致的痛经人群缓解疼痛，但这些人群未必吃红糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一两颗硬糖也能缓解疼痛。不是所有人喝红糖水都会有显着效果，如大部分少女因子宫发育后倾，导致经血容易淤积在子宫中，排出不畅，这时喝红糖水效果不佳，而改变姿势体位，不要保持同一个姿势或许能够更好促进经血排出缓解疼痛。

 

女性朋友要注意怎样来喝红糖水，红糖水什么时候喝应当根据个人体质和情况区别对待。经期必痛人群，这类人多数是虚寒体质，经期将至时应提前做应对工作，包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，不可过度劳累，久站劳动，更不可游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证效果。

 

痛经偶发人群，这类人群或因经前一些不适宜的行为导致痛经，不需要过多担忧，如因偶然受寒导致痛经，可在痛时抱热水袋温暖子宫，辅以红糖水暖宫缓解痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。经期后期才开始痛经人群，一部分人会在经期将结束时才开始痛经，不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

 

关于红糖水缓解痛经的问题现在就为朋友们介绍到这里了，大家要知道其实不管是喝热水也好还是喝红糖水也好，都不能解决所有的问题，不要过于相信流传的小秘方，具体情况还是要根据自身的情况来判定 。如果痛经很严重的话最好还是去医院进行检查。